겨울산행,내복은 필수일까?기타 준비물

겨울 산행 시 내복 착용해야 할까? 기타 준비물 완벽 가이드

겨울 산행에서 내복이 필수일까?

겨울 산행을 계획할 때 가장 중요한 것은 체온 유지입니다. 차가운 바람과 기온 변화로 인해 체온이 급격히 떨어질 수 있기 때문에 적절한 레이어링이 필수입니다. 그렇다면 겨울 산행 시 내복을 입는 것이 필수일까요?

내복의 역할과 필요성

1. 보온 효과 극대화

내복은 기본적으로 몸에 밀착되어 체온을 유지하는 역할을 합니다. 특히 기능성 내복은 땀을 빠르게 배출하면서도 체온을 보호하여 한겨울에도 쾌적한 산행이 가능합니다.

2. 땀 배출 및 건조 기능

겨울 산행 중에는 의외로 땀이 많이 납니다. 면 소재 내복은 땀을 흡수하지만 쉽게 마르지 않아 오히려 체온을 낮출 수 있습니다. 따라서 땀을 잘 배출하는 기능성 내복(폴리에스터, 메리노울 등)을 선택하는 것이 중요합니다.

3. 추위 방지 및 저체온증 예방

겨울 산에서는 기온이 급격히 떨어질 수 있으며, 땀이 식으면 오히려 더 춥게 느껴질 수 있습니다. 내복을 입으면 기온 변화에 대응하기 쉬우며, 저체온증 예방에도 도움이 됩니다.

겨울 산행 시 내복 선택 방법

1. 기능성 내복 선택: 땀 배출이 잘되는 폴리에스터, 메리노울 등의 소재를 선택하세요.
2. 피부에 밀착되는 핏: 너무 헐렁한 내복은 보온 효과가 떨어지므로 적절히 밀착되는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
3. 상황에 맞는 내복 두께 선택: 초겨울에는 가벼운 내복, 한겨울에는 두꺼운 보온 내복이 적합합니다.
4. 통기성과 신축성 고려: 산행 중 활동성이 중요한 만큼 신축성이 좋고 통기성이 있는 제품이 적합합니다.

내복을 입는 것이 불편하다면?

• 내복이 답답하게 느껴진다면, 가벼운 기능성 베이스 레이어를 선택하세요.
• 내복 대신 따뜻한 등산 바지를 착용하는 것도 방법입니다.
• 상황에 따라 내복을 선택적으로 입되, 너무 두껍게 여러 겹을 껴입는 것은 피해야 합니다.

결론

겨울 산행 시 내복은 체온 유지와 쾌적한 활동을 위해 매우 유용한 아이템입니다. 다만, 개인의 체질과 산행 스타일에 따라 선택할 수 있으며, 기능성 내복을 잘 선택하면 불편함 없이 따뜻한 산행을 즐길 수 있습니다.

 

그외 기타 준비물 정리

겨울 산행 필수 준비물 총정리 

겨울 산행은 아름다운 설경을 감상할 수 있는 최고의 경험이지만, 철저한 준비가 없으면 위험할 수도 있습니다. 안전하고 즐거운 겨울 등산을 위해 반드시 챙겨야 할 필수 장비와 준비물을 정리해 보겠습니다.

1. 기본 등산 장비

등산화

• 방수 및 보온 기능이 있는 등산화 선택 필수
• 눈길과 얼음길을 대비한 아이젠(체인 스파이크) 필수

등산복

• 레이어링 시스템(기능성 속옷, 중간층 옷, 방수/방풍 외피) 적용
• 보온성이 높은 의류 (플리스, 패딩 등)
• 방풍 및 방수 재킷
• 여벌 옷 (땀과 습기에 대비해 준비)

2. 보온 장비

장갑

• 방수 및 방풍 기능이 있는 보온 장갑
• 여벌 장갑 준비 (젖었을 때 교체용)

모자 및 넥워머

• 체온 보호를 위한 방한 모자
• 목과 얼굴을 보호하는 넥워머 또는 버프

방한용 양말

• 보온 기능이 뛰어난 양말 (울 또는 발열 소재 추천)
• 여분의 양말 (젖었을 때 교체용)

3. 안전 장비

등산 스틱

• 미끄러운 길에서 균형을 잡아주는 필수 장비

아이젠

• 눈길과 빙판길에서 미끄럼 방지 필수 아이템
• 경량 아이젠(도심 산행용)과 크램폰(중급 이상 산행용) 선택

헤드랜턴 및 예비 배터리

• 일몰이 빠른 겨울 산에서 필수
• 추운 날씨에 대비해 여분의 배터리 준비

지도 및 GPS

• 스마트폰 지도 앱과 함께 종이 지도 준비 (배터리 방전 대비)

호루라기 및 조난신호 장비

• 긴급 상황 대비용 필수 아이템
• 등산 중 조난 시 위치를 알릴 수 있도록 준비

4. 식량 및 보온 용품

따뜻한 음료

• 보온병에 따뜻한 차나 물 준비
• 저체온증 예방을 위해 필수

고칼로리 간식

• 초콜릿, 견과류, 에너지바 등 빠르게 열량을 보충할 수 있는 간식

비상식량

• 즉석밥, 라면, 건조식품 등 장시간 체류 대비
• 휴대용 버너 및 가벼운 코펠 준비 (장시간 산행 시)

5. 기타 필수 용품

응급처치 키트

• 상비약, 밴드, 소독약 등 기본 구급약품 준비
• 근육 경련 대비 마그네슘 또는 파스 준비

개인용품

• 신분증, 현금, 등산보험 가입 확인
• 휴대폰 보조배터리 (추운 날씨에 배터리 소모 빠름)

환경 보호 장비

• 쓰레기봉투 (자연 보호를 위해 반드시 준비)
• 배출한 쓰레기는 반드시 되가져오기

마무리

겨울 산행은 철저한 준비가 필수입니다. 특히 저체온증과 미끄러짐 사고를 예방하기 위해 적절한 장비를 갖추는 것이 중요합니다. 위에서 소개한 필수 준비물을 체크하고, 안전하고 즐거운 겨울 등산을 즐겨보세요!